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9800円でママチャリ購入、荒川サイクリングロードを走行⇒ロードバイクやクロスバイクのオンパレード!ここは少しママチャリを改造して・・・

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バランスボールとダンベル購入

自転車に乗っていると、下半身は鍛えられるなあと感じます

しかしその反面、上半身は同じ姿勢を保ったままで、
運動しているようには思えない
app0002100205-11.jpg  100206-210020522.jpg

と思っていたら、自転車のスポーツ雑誌に
バランスボールとダンベルを使った運動が
書かれていた

思ったらすぐに欲しくなる悪い癖で、
御徒町のスポーツショップで65cmの
バランスボールを@900で購入
P1010001100206.jpg  P1010002100206.jpg  P1010003100206.jpg

ダンベルと小ボールはダイソーで
各100円で購入

バランスボールは適当に65cmを
購入したが、説明書などを見ると、
椅子に座った体勢で大腿部が地面と
平行になるような大きさを選ぶらしい
app0001100206-111jpg.jpg  app0002100206-112jpg.jpg  app0003100206-113jpg.jpg

165cmの身長は65cmか55cmだが、
私は足が短いので55cmで良かったみたい
65cmまで空気を入れると、高すぎた
app0004100206-114jpg.jpg  app0005100206-115jpg.jpg

少し空気を抜いて55cmくらいにして使用
感想:結構バランス取るのが難しく、
腹筋も使いそうだし、首の筋肉も使う
(続けば良いけど・・・)
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2010/02/06 17:13|23.トレーニングTB:0CM:0

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